· Atunci
cand o persoana la care tii decide sa urmeze un regim de slabire, conteaza
enorm sa ii arati ca poate conta pe tine. Afla cum poti sa ii dai o mana de
ajutor, astfel incat sa obtina rezultatele dorite.
· Regimurile
de slabire reprezinta de multe ori o provocare serioasa: atunci cand te
obisnuiesti sa mananci tot ce iti doresti sau sa apelezi la anumite alimente
care sa iti alunge stresul, nu e deloc usor sa iti schimbi total obiceiurile.
Daca observi ca o ruda sau un prieten are dificultati in a respecta o dieta,
mai ales din cauza lipsei de motivatie, tot ce trebuie sa faci este sa ii arati
ca esti acolo pentru a-i oferi tot sprijinul necesar. Iata patru moduri de a
face acest lucru:
Concentreaza-te pe partea pozitiva
Complimenteaza-l de fiecare data cand vezi o schimbare, oricat de mica ar
fi. Daca observi ca a pierdut din greutate, chiar si foarte putin, spune-i asta
si felicita-l. Zambeste-i si ajuta-l sa inteleaga ca de multe ori cantarul nu
spune 100% totul despre corpul uman: tonifierea masei musculare sau lipsa
balonarii pot insemna mult pentru aspectul fizic. Nu-ti critica prietenii daca
renunta la dieta sau ii incalca regulile – deja se simt rau din cauza asta si
nu au nevoie sa le amplifici sentimentele negative. Aminteste-le ca si maine
este o zi!
Ajuta-l la exercitii
Sportul e un element important in orice regim de slabire. Unele persoane nu
fac exercitii pentru ca li se par fie dificile, fie plictisitoare. Ce ai de
facut? Gaseste o activitate care sa va placa amandurora – voleiul, joggingul,
tenisul si lista poate continua – si propune un program regulat.
Asculta-l atunci cand are nevoie
Multi oameni mananca in exces atunci cand sunt tristi, nervosi, emotionati,
stresati sau singuri. Incearca sa fii alaturi de cel drag atunci cand are
probleme, sa il asculti si sa ai foarte multa rabdare. Poate ti se va cere
sfatul, poate nu – important este sa asculti si sa iti concentrezi toata
atentia pe persoana care iti vorbeste. Incearca sa gasesti o activitate pe care
o puteti face impreuna, atunci cand simte nevoia sa manance: o plimbare
in parc, un film la cinema sau orice stii ca v-ar face amandurora placere.
Fii un exemplu pozitiv
E foarte greu pentru o persoana care tine regim sa fie inconjurata de
mancaruri la care pofteste, dar pe care nu are voie sa le consume. Incearca sa
nu mananci alimente ,,interzise,, atunci cand persoana respectiva este in preajma,
fie ca este vorba de o iesire la restaurant, fie de mancarea pregatita acasa.
Daca locuiesti cu cel ce tine dieta, nu iti umple frigiderul cu mancare
delicioasa, dar care ingrasa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu