RECOMANDATE
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lapte
cu continut mic de grasime, zer, iaurt degresat, branza de vaci cu grasime sub
3%, lapte condensat cu grasime 5%
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faina
de grau, de cartofi; fulgi de ovaz, grau, porumb; orez, gris, budinca,
macaroane
·
paine
de grau, pesmeti, paine mixta bine coapta, graham, paine neagra, piscoturi,
turta dulce, chec
·
miere
de albina, gelatine, marmelade, zaharina
·
pere
si mere curatate de coaja; banane, portocale, mandarine, grapefruit, capsuni,
zmeura, mure, pepene galben, kiwi, piersici, caise (cele mai asimilabile sunt
compoturile)
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chimen,
anason, marar, cuisoare, foi de dafin
·
ceai
verde
·
sucuri
de fructe si de legume
·
lapte
cu cacao (din lapte degresat)
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ceaiuri
de plante
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apa
minerala necarbogazoasa
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carne
de vitel, vita slaba, gaina, pui, curcan
·
sunca
fara grasime, mezeluri din carne de pasare
·
supe
de carne slaba, sosuri cu continut mic de grasime
·
dintre
grasimi se vor prefera: unt, uleiuri vegetale (de floarea soarelui, porumb,
soia, masline)
·
peste:
biban ,cod, pastrav, stiuca, ton proaspat; crabi, raci
·
cartofi
fierti
·
morcovi
tineri, gulie tanara, sparanghel, conopida, spanac, sfecla, telina, castraveti
fara coaja, salata verde
·
oua
fierte moi sau in sufleuri (maxim 3 oua/saptamana)
NERECOMANDATE
·
branza
grasa sau foarte condimentata, cascaval, branza topita, svaitzer
·
paine
proaspata (calda)
·
torturi,
aluat frantuzesc, produse de panificatie prajite in grasime (clatite, gogosi)
·
bomboane,
ciocolata, praline
·
fructe
necoapte, prune, agrise, coacaze
·
mere
si pere in coaja
·
mustar
iute, piper, ardei iute
·
sosuri
grase sau iuti
·
cafea
·
bauturi
carbogazoase
·
alcool
·
carne
grasa, sarata, arsa, prajita in grasime, carne de rata sau gasca
·
carnati
afumati, tocaturi, salamuri, muschiulet
·
supe
de carne grasa, maioneze, supe de oase
·
untura,
seu, slanina
·
crabi,
scrumbie, tipar, macrou, somon, ton sau sardele in ulei
·
cartofi
prajiti sau salata de cartofi cu maioneza
·
ceapa
(cruda sau prajita), varza murata, mazare, fasole, soia
·
oua
rascoapte, ochiuri sau omleta cu slanina
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