Respirati profund, traiti mai mult

Potrivit medicinei chineze, omul se naste cu un numar fix de respiratii menit sa-i ajunga toata viata. In consecinta, cu cat respiratia este mai lunga si mai profunda, cu atat ne asteapta o viata mai lunga. Fara indoiala ca nu trebuie sa credem neaparat in aceasta teorie orientala pentru a fi constienti de importanta unei respiratii bune si corecte, atat de necesara pentru oxigenarea organismului.

Sfaturi pentru a respira corect:
- Inspirati intotdeauna pe nas deoarece fosele nazale actioneaza precum un filtru natural. In plus, aduce aerul inspirat la aceeasi temperatura cu corpul.
- Trageti aer pana cand umpleti plamanii.
- Expirati lent, gradual pana cand simtiti cum se golesc plamanii.
- Hiperventilatia se produce din cauza acumularii aerului excesiv atunci cand nu se expira complet.
- Este fundamental sa mentineti o postura corecta a corpului: coloana vertebrala dreapta care sa sprijine structura corporala in zona rinichilor.
- Lipsa aerului si o respiratie neadecvata pot provoca diverse efecte secundare: tulburari de somn, neliniste, tensiuni. Acesta este unul dintre motivele pentru care exista terapii respiratorii. Ele ajuta la solutionarea blocarilor energetice. Respiratia profunda revigoreaza musculatura abdomenului, zona rinichilor si spatele.