Într-un castron mare, taie salată verde, ardei, gulii, ridichi,
pătrunjel, mărar, spanac, castravete şi gogoşar. Asezonează cu ulei de măsline
şi oţet balsamic. Pătrunjelul şi mărarul sunt importante, deoarece conţin
vitamina C. Ţine castronul cu salată la frigider şi mănâncă din el zilnic, ori
de câte ori îţi este foame. Poţi consuma alături un ou fiert sau două felii
subţiri de şuncă, un avocado sau o banană.
Eficienţă: Slăbeşti, în medie, 3 kg pe săptămână.
Părerea specialistului: Ai nevoie de lactate şi de carbohidraţi complecşi ca să echilibrezi dieta
Eficienţă: Slăbeşti, în medie, 3 kg pe săptămână.
Părerea specialistului: Ai nevoie de lactate şi de carbohidraţi complecşi ca să echilibrezi dieta
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu