duminică, 7 octombrie 2012

Dieta cu legume de vara




Într-un castron mare, taie salată verde, ardei, gulii, ridichi, pătrunjel, mărar, spanac, castravete şi gogoşar. Asezonează cu ulei de măsline şi oţet balsamic. Pătrunjelul şi mărarul sunt importante, deoarece conţin vitamina C. Ţine castronul cu salată la frigider şi mănâncă din el zilnic, ori de câte ori îţi este foame. Poţi consuma alături un ou fiert sau două felii subţiri de şuncă, un avocado sau o banană.
Eficienţă:
 Slăbeşti, în medie, 3 kg pe săptămână.
Părerea specialistului:
 Ai nevoie de lactate şi de carbohidraţi complecşi ca să echilibrezi dieta

Niciun comentariu: