În ziua 1: amestecă sucul de la o lămâie cu un pahar de apă (200 ml) şi consumă-l pe tot, înainte de prima masă.
Ziua 2: amestecă sucul de la o lămâie cu 2 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 3: amestecă sucul de la o lămâie cu 3 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 4: amestecă sucul de la o lămâie cu 4 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 5: amestecă sucul de la 2 lămâi cu 5 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 6: amestecă sucul de la 2 lămâi cu 6 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 7: amestecă sucul de la 3 lămâi cu 10 pahare de apă. Adaugă o linguriţă de miere şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 8: amestecă sucul de la 2 lămâi cu 6 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 9: amestecă sucul de la 2 lămâi cu 5 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 10: amestecă sucul de la o lămâie cu 4 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 11: amestecă sucul de la o lămâie cu 3 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 12: amestecă sucul de la o lămâie cu 2 pahare de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 13: amestecă sucul de la o lămâie cu un pahar de apă şi consumă-le înainte de prima masă.
Ziua 14: amestecă sucul de la 3 lămâi cu 10 pahare de apă şi consumă băutură înainte de prima masă.
După ce bei amestecul poţi să consumi orice pe tot parcursul zilei, fără nicio restricţie!
Si inca ceva:
- am renuntat la paine definit in aceasta saptamana
- am renuntat la dulciuri cu o singura exceptie, in ziua a 6-a am mancat o jumatate de felie de cozonac
-de 3 ori pe saptamana am facut sport: de 2 ori spinning/cycling si de 3 ori hit cu vreo 5-10 min de abdomene
Bafta
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu