►Cei care îşi încep ziua cu
două ouă la micul dejun pierd de două ori mai multe kilograme decât cei care
ţin diete drastice, susţin nutriţioniştii de la Universitatea de medicină din Louisiana (SUA), într-un studiu efectuat pe o mie de
femei obeze. Succesul oului este determinat de conţinutul bogat în cele mai
bune proteine, ceea ce conferă aceeaşi energie ca şi mâncatul unei fripturi,
dar are un număr mult mai mic de calorii. Şi asta, indiferent de modalitatea de
preparare.
►Dieta naturistă presupune
şi multe reguli pe care mulţi oameni nu le pot urma. Cu toate acestea, dacă
încercăm să ne apropiem cât mai mult de acestea vom observa, în timp,
îmbunătăţiri. Iată care sunt regulie mai sus-menţionate: Consumă cel puţin 2
litri de lichide pe zi, Nu trebuie să bei lichide în timpul mesei, Nu se
recomandă să consumi multe feluri de mâncare la o masă şi ai grijă cum le
combini, Vinul de ţară se bea cu moderaţie cu o jumătate de oră înaintea mesei,
Fructele trebuie mâncate înaintea celorlalte alimente, pentru a asigura o
digestie mai bună, Este bine ca fiecare să consume alimente din ţara în care
s-a născut. De exemplu noi, românii, am putea să înlocuim lămâia cu cătina
albă. Produsele din cereale trebuie consumate fără să le distrugem principiile
nutritive prin modul de preparare. Vitaminele sintetice realizate chimic nu îşi
îndeplinesc rolul la fel de bine ca cele naturale, deci trebuie înlocuite.
►În ultimul timp, studiu
după studiu arată beneficiile ciocolatei: conţine antioxidanţi care previn
anumite tipuri de cancer, iar anumite substanţe pot chiar să prevină demenţa.
Consumaţi ciocolată cu cel mai mare conţinut de cacao. Cea care are prea mult
zahăr face mai mult rău decât bine.
►Un espresso are mai puţină cafeină decât o ceaşcă de cafea.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu