Pentru a face fata efortului
inevitabil antrenamentelor, o multime de procese celulare din corpul nostru au
nevoie de energie. In acest sens, organismul apeleaza la resurse energetice cum
ar fi zaharurile si grasimile, pe care le descompune in nutrienti. Aceste
reactii de descompunere nu pot avea loc fara ajutorul moleculelor energetice,
iar in compozitia celulelor musculare intra un numar mare de astfel de
molecule. Dintre acestea cele mai importante sunt creatina fosfat si ATP-ul,
care se constituie in adevarate surse de energie.
Creatina fosfat Celulele
musculare folosesc creatina fosfat pentru a stoca si elibera energia. De ce?
Pentru ca metabolismul normal al organismului nu poate produce energie cu
rapiditatea cu care celulele musculare o folosesc. De aceea gruparile fosfat
pot fi transformate mai usor in ADT pentru refacerea ATP-ului necesar
contractiei musculare. Iar creatina fosfat este principalul supliment nutritiv
pentru sustinerea ATP-ului.
ATP-ul (adenozintrifosfatul)
este principala substanta furnizatoare de energie a muschilor. Ea determina
contractiile musculare din timpul antrenamentelor. Fiecare efort depus in sala
presupune o intindere si o contractie a muschiului pe care Il antrenati.
Rezervele de ATP ale corpului sunt limitate si ajung doar pentru o scurta
perioada de timp. Acestea trebuie refacute, proces la baza caruia se afla
creatina. Cu cIt se refac mai rapid, cu atIt rezistenta voastra la efort si
energia de care dispuneti sunt mai mari.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu