Aceasta dieta va
asigura necesarul zilnic de proteine astfel incat nu veti avea senzatia de
foame sau lesin.
Nu sunt admise dulciurile
sau sucurile (de orice natura) si nici fast-food-ul.
Combinata cu
exercitii fizice zilnice (nu este necesara deplasarea la sala) va garanteaza 3
kg in minus pe saptamana, precum si schimbarea metabolismului.
Incercati sa
reduceti numarul de grasimi prin achizitionarea unui aparat de tip
steam-gourmet
(aparat cu aburi) la care va puteti prepara carne si legume fara aport de
grasimi.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii
toast cu branza (de oaie/vaca) sau mezel, o cana ceai cu indulcitor sau miere.
Gustare: un mar,
portocala sau banana.
Pranz: salata
(varza sau verde) si gratar pui. Se mananca intai salata si apoi dupa 5-10
minute gratarul.
Gustare: un mar sau
o portocala.
Cina: un iaurt cu o
felie de toast.
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii
de toast cu branza (de oaie sau vaca) sau mezel, o cana ceai cu indulcitor sau
miere.
Gustare: un mar,
portocala sau banana.
Pranz: orez si
gratar pui (intai se mananca orezul si apoi dupa 5-10 minute gratarul).
Gustare: o
portocala.
Cina: o salata de
varza.
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii
de toast cu branza (de oaie sau vaca) sau mezel, o cana ceai cu indulcitor sau
miere.
Gustare: un mar,
portocala sau banana.
Pranz: conopida
fiarta (si sarata dupa gust cu o bucatica de unt) si gratar de pui. Se mananca
intai conopida si apoi dupa 5-10 minute gratarul.
Gustare: un mar.
Cina: un iaurt.
ZIUA 4:
Mic dejun: un ou
fiert cu o felie de toast, o cana de ceai cu indulcitor sau miere.
Gustare: un mar,
portocala sau banana.
Pranz: un copanel
de pui la gratar si o salata de varza. Intai se mananca salata si apoi
copanelul.
Gustare: o
portocala.
Cina: un iaurt.
ZIUA 5,6 si 7 se
repeta ZIUA 1.
Aceasta dieta ajuta
si la detoxifierea organismului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu