duminică, 24 mai 2015

The Official UK Top 40 Singles Chart 17.05.2015

01 OMI - Cheerleader 

02 LunchMoney Lewis - Bills 
 
03 Wiz Khalifa Feat Charlie Puth - See You Again 
 
04 Galantis - Runaway (U & I) 
 
05 Major Lazer Feat MØ & DJ Snake - Lean On 
 
06 Carly Rae Jepsen - I Really Like You
07 Jack Ü Feat Justin Bieber - Where Are Ü Now
08 Jess Glynne - Hold My Hand
09 Blonde Feat Alex Newell - All Cried Out
10 Kygo Feat Conrad - Firestone
11 Iggy Azalea Feat Jennifer Hudson - Trouble 
12 Mark Ronson Feat Bruno Mars - Uptown Funk
13 Maroon 5 - Sugar 
14 Nick Jonas - Jealous
15 James Bay - Hold Back The River
16 Years & Years - King
17 David Guetta Feat Nicki Minaj & Afrojack - Hey Mama
18 Ed Sheeran & Rudimental - Bloodstream
19 Hozier - Take Me To Church
20 Meghan Trainor - Dear Future Husband
21 Tove Lo - Talking Body 
22 Alesso Feat Roy English - Cool
23 Dr Kucho & Gregor Salto - Can't Stop Playing (Makes Me High)(Oliver Heldens Vocal Edit)
24 Hozier - Someone New
25 Ellie Goulding - Love Me Like You Do
26 Kanye West, Rihanna & Paul McCartney - FourFiveSeconds
27 Clean Bandit - Stronger
28 Chris Brown X Tyga - Ayo
29 Fetty Wap - Trap Queen 
30 Ed Sheeran - Thinking Out Loud
31 Flo Rida Feat Sage The Gemini  Lookas - GDFR
32 Sia - Elastic Heart
33 Ariana Grande - One Last Time
34 Mumford & Sons - Believe
35 Sia - Chandelier
36 Marlon Roudette - When The Beat Drops Out
37 Avicii - The Nights
38 Usher Feat Juicy J - I Don't Mind 
39 The Weekend - Earned It (Fifty Shades Of Grey)
40 AronChupa - I'm An Albatraoz

sâmbătă, 16 mai 2015

The Official UK Top 40 Singles Chart 10. 05.2015

01 OMI - Cheerleader 
 
02 Wiz Khalifa Feat Charlie Puth - See You Again 
 
03 Carly Rae Jepsen - I Really Like You 
 
04 Blonde Feat Alex Newell - All Cried Out 
 
05 Major Lazer Feat MØ & DJ Snake - Lean On 
 
06 Jack Ü Feat Justin Bieber - Where Are Ü Now
07 Jess Glynne - Hold My Hand
08 Kygo Feat Conrad - Firestone
09 Iggy Azalea Feat Jennifer Hudson - Trouble 
10 Maroon 5 - Sugar 
11 Mark Ronson Feat Bruno Mars - Uptown Funk
12 Nick Jonas - Jealous
13 James Bay - Hold Back The River
14 Years & Years - King
15 Ed Sheeran & Rudimental - Bloodstream
16 Hozier - Take Me To Church
17 Tove Lo - Talking Body 
18 Dr Kucho & Gregor Salto - Can't Stop Playing 
19 Clean Bandit - Stronger
20 Alesso Feat Roy English - Cool
21 Meghan Trainor - Dear Future Husband
22 Kanye West, Rihanna & Paul McCartney - FourFiveSeconds
23 Ellie Goulding - Love Me Like You Do
24 Chris Brown X Tyga - Ayo
25 Flo Rida Feat Sage The Gemini  Lookas - GDFR
26 Ed Sheeran - Thinking Out Loud
27 Hozier - Someone New
28 Marlon Roudette - When The Beat Drops Out
29 Mumford & Sons - Believe
30 Sia - Elastic Heart
31 Usher Feat Juicy J - I Don't Mind 
32 AronChupa - I'm An Albatraoz
33 Avicii - The Nights
34 The Weekend - Earned It (Fifty Shades Of Grey)
35 Sia - Chandelier
36 Ariana Grande - One Last Time
37 David Guetta Feat Emeli Sandé - What I Did For Love
38 Fetty Wap - Trap Queen 
39 Pitbull & Neyo - Time Of Our Lives
40 Kelly Clarkson - Heartbeat Song

vineri, 1 mai 2015

Drogul preferat al omenirii




Consumul de cafea este in crestere, iar unele persoane sunt efectiv dependente de ea. Un specialist britanic de la Universitatea din Bristol a numit cafeina “drogul preferat al omenirii”, iar numerosi experti scot in evidenta efectele bune si rele ale consumului de cafea si alte alimente si bauturi ce contin cafeina.

In cadrul unui studiu recent realizat in Marea Britanie, mai mult de o treime dintre persoanele intervievate au afirmat ca trebuie sa-si inceapa ziua cu o ceasca de cafea, iar una din 10 femei a declarat ca nu poate trai fara cafea.

“Fara nicio indoiala, cafeina e drogul preferat al omenirii”, afirma Peter Rogers, profesor de psiholgie biologica la Universitatea din Bristol. “Se estimeaza ca 80% dintre oamenii din lumea intreaga consuma cafea si cei mai multi dintre noi bem mai multe cesti pe zi. 

Acest fapt se datoreaza in mare masura efectului psihostimulant al cafelei. Consumul ei la inceputul zilei ne ajuta sa ne trezim, iar mai tarziu ne scoate din impas cand nivelul nostru de energie incepe sa scada.”
 
Continutul de cafeina din diferitele tipuri de bauturi este diferit: un pahar mare de cafea, cum se serveste la unele lanturi de localuri specializate, contine 300 mg cafeina, in vreme ce o ceasca de cafea obisnuita preparata acasa contine mult mai putin din acesta substanta (cca. 100 mg pentru cafea filtru, 80 mg pentru un espresso, 65 mg pentru cafeaua instant). O ceasca de ceai contine cca. 75 mg cafeina.

Insa unele persoane consuma cantitati mult mai mari, care, dupa.parerea prof. Andy Smith, de la Universitatea Cardiff, pot duce la dependenta; de altfel, unele dintre persoanele intervievate s-au descris ele insele ca fiind dependente de cafeina. Dupa parerea specialistului, pasiunea noastra crescanda pentru cafea se datoreaza ritmului de viata frenetic.

La peste 1000 mg de cafeina pe zi, nivelul poate fi considerat toxic si poate produce o tulburare mentala temporrarp, numita intoxicatie cafeinica, manifestata prin simptome precum neliniste, agitatie, inrosirea fetei, tresariri spasmodice ale muschilor, probleme de vorbire, lipsa de somn, si batai rapide si neregulate ale inimii.

Food Standards Agency recomanda ca femeile insarcinate sa nu consume mai mult de 200 mg cafeina pe zi (din orice surse, inclusiv ceai, cafea, ciocolata si cola).

Pentru alte persoane, un consum de pana la 400 mg cafeina pe zi este considerat inofensiv de majoritatea expertilor.
 
“Parerea mea este ca dozele moderate de cafeina sunt, in mare masura, asociate cu efecte pozitive sau nu au efecte”, spune prof. Smith.

Unele dovezi arata ca prevalenta diabetului tip 2 este mai mica la cei ce beau regulat cafea.
 
Printre efectele benefice atribuite cafelei se numara riscul mai mic de a face litiaza biliara (pietre in vezica biliara), imbuntatirea functiilor cognitive, reudcerea riscului de cancer la colon si de aparitie a bolii Parkinson.

Datele prinvind efectele negative ale cafelei – precum incontinenta urinara sau favorizarea crizelor de guta – provin in general din studii asupra unor persoane care consumau cantitati excesive de cafea.

Renuntarea la cafea poate produce, la unele persoane, dureri de cap si depresie, ceea ce arata ca, in aceste cazuri, este cu adevarat vorba despre dependenta (adictie), iar orice comportament adictiv este negativ, crede psihoterapeutul Juliet Carter.a

“Fie ca e vorba despre mancatul in exces, fie despre consumul de cafea, esti la bunul plac al acestor pofte, ceea ce te face sa eviti confruntarea cu realitatea si ascunde ceea ce se intampla de fapt. Trebuie sa-ti pui intrebarea: de ce ai nevoie de acest stimulent? De ce te simti atat de epuizat, supra-stresat si dezechilibrat? E mai bine sa te ocupi de aceste probleme si sa te straduiesti sa renunti la obiceiul respectiv.”

Sursa: Mail Online

Cum aşezăm alimentele în frigider - 10 reguli de aur




– Niciodată nu trebuie să punem alimentele proaspete, nepreparate, lângă cele gata de consum. De exemplu, dacă am cumpărat carne pe care vrem să o preparăm la grătar, trebuie să căutăm să o punem într-un vas acoperit şi cât mai departe de alimentele gata de consum, ca mâncarea gătită sau mezelurile, de exemplu. Şi asta pentru că alimentele nepreparate (în cazul nostru, carnea) conţin încă multe bacterii;
– ouăle nu trebuie puse pe uşa frigiderului, deoarece fluctuaţiile de temperatură sunt mari (deschidem des uşa frigiderului, iar uşa se încălzeşte rapid). De asemenea, se recomandă ca ouăle să fie păstrate în cofrajele în care le cumpărăm. Se recomandă ca, înainte de utilizare, ouăle (mai ales cele de raţă) să fie spălate, deoarece coaja acestora poate fi contaminată cu salmonella;
– Fructele şi legumele trebuie puse în sertarele speciale de la baza frigiderului;
– Lactatele, în recipiente închise, pot fi aşezate pe rafturile din mijloc;
– Mâncarea gătită poate fi pusă pe raftul superior, pentru a preîntâmpina răspândirea mirosului şi contaminarea cu bacterii;
– Alimentele calde nu trebuie puse imediat în frigider: căldura provoacă un efect de condensare, care creşte temperatura;
– Carnea tocată nu trebuie ţinută la congelator mai mult de 2 luni;
– În lipsa mâncării gătite, în zona cea mai rece a frigiderului pot fi puse alimente cu risc de contaminare bacteriană mare. Iată câteva exemple: peşte, fructe de mare, maioneză, sosuri;
– legumele verzi pot fi congelate 12 luni, la fel şi fructele, dar peştele poate fi ţinut la congelator maximum trei luni;
– frigiderul trebuie curăţat la fiecare două săptămâni, pentru a nu permite dezvoltarea germenilor. Curăţarea se poate facă cu un detergent de degresare, iar la final se poate clăti cu oţet şi apă (soluţie cu proporţii egale din fiecare).

Zac Efron cele mai noi fotografii in California






Patrick Schwarzenegger si Miley Cyrus in Hawaii






The Official UK Top 40 Singles Chart 26.04.2015

01 Wiz Khalifa Feat Charlie Puth - See You Again

02 OMI - Cheerleader 
03 Jess Glynne - Hold My Hand

04 Clean Bandit - Stronger

05 Nick Jonas - Jealous

06 Major Lazer Feat MØ & DJ Snake - Lean On
07 Years & Years - King
08 Kygo Feat Conrad - Firestone
09 Maroon 5 - Sugar 

10 Dr Kucho & Gregor Salto - Can't Stop Playing (Makes Me High)(Oliver Heldens Vocal Edit)
11 James Bay - Hold Back The River
12 Mark Ronson Feat Bruno Mars - Uptown Funk
13 Iggy Azalea Feat Jennifer Hudson - Trouble 

14 Ed Sheeran & Rudimental - Bloodstream
15 Kanye West, Rihanna & Paul McCartney - FourFiveSeconds
16 Hozier - Take Me To Church
17 Michael Calfan - Treasured Soul
18 Ellie Goulding - Love Me Like You Do
19 Flo Rida Feat Sage The Gemini  Lookas - GDFR
20 Chris Brown X Tyga - Ayo
21 Usher Feat Juicy J - I Don't Mind

22 Lethal Bizzle Feat Diztortion - Fester Skank
23 Marlon Roudette - When The Beat Drops Out
24 Sia - Elastic Heart
25 Meghan Trainor - Dear Future Husband
26 Ed Sheeran - Thinking Out Loud
27 The Weekend - Earned It 

28 David Guetta Feat Emeli Sandé - What I Did For Love
29 Avicii - The Nights
30 Kodaline - The One
31 Pitbull & Neyo - Time Of Our Lives.
32 Jack Ü Feat Justin Bieber - Where Are Ü Now
33 Kelly Clarkson - Heartbeat Song
34 DJ Fresh Feat Ella Eyre - Gravity

35 Sam Smith - Lay Me Down
36 Karen Harding - Say Something
37 Sia - Chandelier
38 Philip George - Wish You Were Mine

39 Tough Love - So Freakin' Tight 
40 Olly Murs Feat Demi Lovato - Up